Tips Kesehatan

Rasa nyeri di bahu bisa membuat bagian lengan terasa seperti “terkunci” atau sulit untuk digerakkan. Kondisi tersebut bukanlah jenis kelelahan otot biasa, dalam dunia medis sering di diagnosa sebagai Frozen Shoulder atau Adhesive Capsulitis. Artikel berikut akan memberikan panduan untuk Anda mengenai Fisioterapi nyeri bahu (Frozen Shoulder) di Jakarta untuk kembalikan gerak sendi tubuh. 

Apa Itu Kondisi Nyeri Bahu atau Frozen Shoulder? 

Kondisi nyeri bahu atau frozen shoulder merupakan satu kondisi yang mempunyai ciri khas adanya kekakuan dan nyeri pada sendi bahu. Umumnya gejala nyeri bahu tersebut dimulai secara bertahap, namun seiring berjalannya waktu akan memburuk lalu membaik. Jangka waktunya membutuhkan 1 hingga 3 tahun jika tak diberikan penanganan dengan benar. 

Ditinjau secara anatomi tubuh, bagian sendi bahu dikelilingi oleh jaringan ikat kuat yang disebut dengan kapsul sendi. Pada kasus nyeri bahu, kapsul sendi tersebut akan mengalami penebalan dan kekakuan sehingga bisa membatasi ruang gerak tulang lengan bagian atas yang ada di dalam mangkuk bahu penderita. 

Kondisi Frozen Shoulder bisa membuat penderitanya akan kesulitan untuk melakukan beberapa jenis aktivitas ringan diantaranya:

·       Menyisir rambut

·       Memasang tali kait bra

·       Menggaruk punggung

·       Memakai baju

·       Mengambil barang yang ada di tempat yang tinggi

Umumnya, gejala Frozen Shoulder terbagi menjadi 3 tahapan yang penting untuk diketahui untuk menentukan jenis intervensi yang akan diberikan selama pengobatan yaitu:

Tahap Freezing Stage (Pembekuan)

Setiap gerakan pada bahu akan menyebabkan rasa nyeri dan selanjutnya kemampuan bahu untuk bergerak pun akan mulai terbatas. Tahapan ini umumnya berlangsung dengan jangka waktu sekitar 6-9 bulan lamanya. 

Tahap Frozen Stage (Beku)

Pada tahapan ini rasa nyeri pada bahu dirasakan mulai berkurang. Namun area bahu akan mulai terasa jauh lebih kaku dan sulit untuk digunakan pada kegiatan sehari-hari. Tahapan ini berlangsung dengan jangka waktu sekitar 4-12 bulan lamanya. 

Tahap Thawing Stage (Pencairan)

Pada tahapan ini kemampuan untuk menggerakkan bahu umumnya mulai membaik. Dengan proses pemulihan mobilitas secara penuh akan memerlukan waktu sekitar 6 bulan hingga 2 tahun lamanya. 

Gejala dan Penyebab Frozen Shoulder yang Perlu Diwaspadai

Biasanya, penderita kondisi Frozen Shoulder akan menyerang orang yang mempunyai pekerjaan di depan komputer dalam jangka waktu lama. Atau juga bisa menyerang mereka yang mempunyai riwayat diabetes (gula darah tinggi). Berikut adalah beberapa gejala umum dari kondisi Frozen Shoulder yaitu:

·       Rasa nyeri yang sangat hebat pada saat penderita mencoba meraih sesuatu di ketinggian atau pada arah belakang punggung

·       Rasa nyeri yang tajam atau tumpul pada bagian bahu luar yang terkadang juga bisa menjalar ke bagian lengan atas

·       Adanya kekakuan pada bagian bahu yang menjadikan gerak rotasi bahu menjadi sangat terbatas

Selain penyebab yang disebutkan di atas, penyebab pasti dari kondisi nyeri bahu atau Frozen Shoulder memang belum diketahui dengan mutlak. Namun penting untuk mengetahui beberapa faktor yang bisa meningkatkan resiko terkena Frozen Shoulder yaitu: 

Imobilisasi

Penderita sedang dalam proses pemulihan pasca operasi atau cedera lengan yang membuat kondisi bahunya tak bisa digerakkan untuk jangka waktu lama. 

Penyakit sistemik

Pasien sedang menderita penyakit sistemik meliputi penyakit tiroid, diabetes hingga penyakit kardiovaskular yang mempunyai tingkat resiko yang lebih tinggi. 

Jenis kelamin dan usia

Kondisi nyeri bahu atau Frozen Shoulder lebih sering menyerang orang dengan usia 40 tahun ke atas, khususnya kalangan wanita. 

Diagnosa Kondisi Frozen Shoulder

Sebelum ditetapkan diagnosa Frozen Shoulder, dokter akan melakukan wawancara medis sehubungan dengan gejala serta riwayat kesehatan dari pasien. Selanjutnya akan dilakukan pemeriksaan fisik pada area bahu dan lengan pasien. 

Pada pemeriksaan fisik, dokter akan meminta pasien untuk menggerakkan lengan dan bahunya secara aktif sehingga bisa diketahui rentang gerak pasien. Berikutnya dokter akan meminta pasien untuk melemaskan area otot bahu dan mengarahkan bagian lengan pasien menuju arah tertentu sehingga bisa diketahui rentang gerak lengan pasien pada saat melakukan gerakan pasif. 

Jika dibutuhkan, dokter juga bisa memberikan rekomendasi beberapa pemeriksaan pendukung seperti foto rontgen, MRI dan USG. Tujuannya adalah untuk menyingkirkan berbagai kemungkinan gejala lainnya yang disebabkan oleh kondisi tubuh lain seperti radang sendi.  

Penanganan Nyeri Bahu atau Frozen Shoulder dengan Fisioterapi

Klinik fisioterapi berperan penting dalam membantu pemulihan gangguan gerak dan fungsi tubuh, termasuk kondisi Frozen Shoulder. Penanganan yang tepat dan berbasis bukti ilmiah diperlukan agar nyeri berkurang dan rentang gerak bahu dapat kembali optimal.

Salah satu klinik fisioterapi di Jakarta yang menyediakan penanganan Frozen Shoulder dengan prosedur terukur adalah Physiorehab. Di klinik ini, terapi dilakukan melalui serangkaian tahapan yang disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan pasien.

Berikut prosedur penanganan Frozen Shoulder di klinik fisioterapi Physiorehab:

Assesment atau penilaian awal

Prosedur yang pertama adalah untuk melakukan pemeriksaan tubuh secara menyeluruh. Team fisioterapi akan mengecek  tingkat ROM (Range of Motion) atau jangkauan gerak penderita, tingkat nyeri hingga pola kompensasi otot yang bisa terjadi dikarenakan bahu yang terasa kaku. 

Manual Therapy atau Terapi Manual

Team fisioterapi akan melakukan teknik mobilisasi sendiri yang berfungsi untuk membantu “melonggarkan” kapsul sendi yang terasa kaku. Teknik tersebut dilakukan sangat hati-hati dan tanpa bantuan peralatan apapun untuk memberikan stimulasi pelumasan sendi sekaligus meminimalisir perlengketan pada jaringan.

Latihan Peregangan dan Penguatan Sendi

Setelah rasa nyeri pada bahu mulai terkendali, team fisioterapi selanjutnya akan berfokus pada latihan spesifik. Latihan ini mempunyai tujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tanpa menyebabkan munculnya cedera tambahan. 

Di Physiorehab, penderita akan diberikan panduan lengkap untuk melakukan gerakan seperti pendulum stretch atau towel stretch dengan teknik yang lebih baik. 

Edukasi Perbaikan Postur dan Aktivitas

Penyebab paling banyak dari kondisi rasa nyeri bahu (Frozen Shoulder) adalah disebabkan karena posisi duduk yang salah ketika bekerja. Team fisioterapi biasanya juga akan memberikan edukasi yang tepat tentang ergonomi kerja sehingga bisa meminimalisir tekanan yang terjadi pada bagian sendi bahu. 

Physiorehab, Klinik Fisioterapi Terbaik di Jakarta

Untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat atas kondisi Frozen Shoulder, Anda bisa mendapatkan bantuan dari tim fisioterapi. Tercatat ada banyak sekali klinik fisioterapi yang ada di Jakarta. Namun yang secara khusus memberikan penanganan untuk rehabilitasi fisik dan neuromuscular adalah Physiorehab yang sudah dikenal sebagai klinik terkemuka di Jakarta. 

Klinik fisioterapi Physiorehab mempunyai visi yaitu memberikan layanan kesehatan yang bersifat preventif dan rehabilitatif dengan standar kualitas tinggi. Dikenal sebagai klinik spesialis, Physiorehab sangat memahami bahwa setiap pasien mempunyai kondisi tubuh yang khas dan unik, yang membutuhkan cara pengobatan dengan pendekatan secara khusus pula. 

Alasan Memilih Klinik Fisioterapi Physiorehab

Ada beberapa alasan mengapa banyak pasien yang memilih layanan fisioterapi di klinik Physiorehab diantaranya:

Pendekatan bersifat holistik

Fokus utama layanan Physiorehab adalah untuk mencari apa penyebab yang menjadi akar permasalahan kondisi Frozen Shoulder sehingga cedera tersebut tak kambuh lagi di masa yang akan datang. 

Tenaga ahli yang profesional dan berpengalaman

Tim fisioterapi di Physiorehab terdiri dari kalangan profesional dan berpengalaman dalam pemahaman mendalam mengenai anatomi tubuh manusia. 

Fasilitas lengkap dan modern

Klinik Physiorehab dilengkapi dengan dukungan peralatan yang canggih untuk menunjang proses pemulihan pasien. Tersedia peralatan lengkap pendukung terapi manual hingga penggunaan alat bantu teknologi terkini. 

Lokasi klinik yang strategis

Klinik Physiorehab berada di lokasi yang strategis yaitu di jantung kota Jakarta. Akses menuju ke klinik ini pun sangat mudah diperoleh sehingga memudahkan kalangan karyawan kantoran atau penghuni perumahan yang ada di area Jakarta dan sekitarnya. 

Physiorehab juga hadir di kota lainnya. Klinik Physiorehab hadir di kota-kota berikut ini:

1. Tangerang

-        Karawaci

-        ⁠Gading Serpong

-        ⁠Alam Sutera (coming soon)

2. Jakarta

-        Simatupang

-        ⁠Gandaria

-        ⁠Cideng

-        ⁠Kelapa gading

-        ⁠PIK

-        ⁠Meruya (coming soon)

3. Bekasi

4. Medan

5. ⁠Surabaya

Layanan Unggulan di Klinik Fisioterapi Physiorehab Jakarta

Populer sebagai pusat rehabilitasi fisik yang profesional dan terpercaya, Physiorehab memberikan berbagai layanan unggulan. Berbagai layanan fisioterapi tersebut saling terintegrasi dengan fokus mempercepat proses pemulihan pasien. Berikut layanan unggulan dari klinik fisioterapi Physiorehab:

Sports Physiotherapy

Jenis layanan fisioterapi yang sangat cocok untuk warga Jakarta yang aktif melakukan aktivitas olahraga namun mengalami cedera bahu. 

Post-Operative Rehab

Jenis layanan fisioterapi yang bisa membantu pemulihan untuk pasien yang sedang dalam proses pemulihan dari operasi ortopedi pada area bahu atau lengan. 

Layanan klinik fisioterapi memang belum sepopuler layanan klinik pengobatan tradisional yang lebih dikenal masyarakat Indonesia. Namun penting untuk diketahui, bahwa untuk kondisi Frozen Shoulder, penanganan dengan cara memijat yang terlalu keras tanpa adanya pengetahuan mendalam tentang anatomi tubuh yang tepat bisa berisiko tinggi.

Dampak yang bisa terjadi adalah peradangan yang terjadi bisa semakin parah atau terjadi robekan pada bagian kapsul sendi. Layanan fisioterapi di Physiorehab menggunakan pendekatan medis yang aman dan tepat.

Setiap prosedur tindakan akan dilakukan berdasarkan fase penyembuhan jaringan, sehingga bisa menghindari munculnya resiko komplikasi. Faktor keamanan dan efektivitas gerak menjadi prioritas utama dalam setiap sesi terapi fisioterapi. 

Tips Efektif Mencegah Terjadi Nyeri atau Kekakuan Bahu di Rumah

Sembari menjalankan prosedur terapi di Physiorehab, Anda juga bisa melakukan beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah yaitu:

·       Usahakan untuk tetap menggerakkan area lengan secara aktif dengan perlahan dan lembut setiap hari

·       Perhatikan posisi saat tidur, usahakan agar tidak berada dalam posisi menindih bagian bahu yang sakit dalam durasi lama

·       Lakukan istirahat secara berkala apabila jenis pekerjaan Anda menuntut posisi tetap di depan komputer dalam jangka waktu lama

Kesimpulan

Jika Anda sudah mulai merasakan beberapa gejala nyeri bahu atau Frozen Shoulder yang disebutkan di atas maka sebaiknya segera periksakan ke layanan fisioterapi terdekat. Menunda penanganan kondisi Frozen Shoulder akan menambah rasa sakit dalam jangka waktu lama dan membuat sendi semakin kaku. 

Physiorehab hadir sebagai mitra kesehatan terpercaya untuk Anda yang akan memastikan setiap gangguan gerak tubuh bisa diatasi dengan cara yang aman, efektif dan profesional. Terutama dengan dukungan tim yang ahli dan berpengalaman, fasilitas klinik yang canggih dan nyaman yang akan mengiringi proses pemulihan gerak tubuh Anda menjadi terarah dengan baik. 

Ingin berkonsultasi lebih mendalam tentang nyeri bahu Anda? Jangan biarkan Frozen Shoulder mengganggu aktivitas dan menjadikan kualitas hidup Anda menjadi buruk. Konsultasikan kondisi Anda pada tim fisioterapi profesional Physiorehab untuk dapatkan diagnosa yang tepat dan akurat serta program latihan untuk terapi yang tepat sasaran.