Golfer’s elbow adalah cedera tendon yang terjadi di sisi dalam siku. Ini disebabkan oleh peradangan pada tendon fleksor karpi radialis ulnaris (FCU), yaitu tendon yang menghubungkan otot-otot di lengan bawah ke tulang pergelangan tangan.

Golfer’s elbow sering terjadi pada orang-orang yang sering menggunakan lengan bawah mereka untuk gerakan berulang, seperti bermain golf, menggenggam, atau mengangkat benda berat. Cedera ini juga dapat terjadi pada orang-orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti rheumatoid arthritis atau diabetes.

Gejala golfer’s elbow meliputi:

• Nyeri di sisi dalam siku
• Pembengkakan di sisi dalam siku
• Kekakuan di sisi dalam siku
• Kelemahan pada tangan

Penanganan golfer’s elbow tergantung pada tingkat keparahannya. Cedera ringan biasanya dapat sembuh dengan istirahat, kompres es, dan elevasi. Cedera sedang atau berat mungkin memerlukan pengobatan, seperti obat-obatan atau fisioterapi.

Berikut adalah penanganan golfer’s elbow yang dapat dilakukan:

Istirahat

Istirahat adalah hal terpenting yang harus dilakukan saat mengalami golfer’s elbow. Istirahat akan membantu tendon untuk sembuh dan mengurangi peradangan. Anda harus menghindari aktivitas fisik yang dapat memperburuk cedera.

Kompres es

Kompres es dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Kompres es dapat dilakukan dengan mengompres area yang cedera dengan es selama 20 menit setiap 2-3 jam.

Elevasi

Elevasi dapat membantu mengurangi pembengkakan. Anda dapat meninggikan area yang cedera dengan bantal atau selimut.

Obat-obatan

Obat-obatan dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan yang dapat digunakan untuk golfer’s elbow meliputi:

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen
• Obat pereda nyeri, seperti acetaminophen

Fisioterapi

Fisioterapi dapat membantu memulihkan fungsi tendon yang cedera. Fisioterapis akan mengajarkan Anda latihan-latihan untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Penanganan Golfers Elbow di Physiorehab Clinic adalah sebagai berikut :

1.   Penggunaan Ultrasound
2.   Soft Massage
3.   Follow up dengan Exercise dengan tujuan untuk melatih Otot fleksor karpi radialis ulnaris (FCU) agar kemampuan menggenggam menjadi lebih baik, sehingga tidak terjadi cidera berulang pada daerah elbow atau siku.

Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menangani golfer’s elbow:

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
• Peregangan secara teratur.
• Gunakan alat pelindung yang tepat saat berolahraga.
• Hindari gerakan berulang yang berlebihan.
• Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasakan nyeri, istirahatlah.
• Gunakan pelindung siku untuk menopang siku dan mencegah gerakan yang dapat memperburuk cedera.
• Jika cedera tidak membaik setelah beberapa minggu, segera periksakan diri ke dokter.

Dengan penanganan fisioterapi yang tepat dengan waktu treatment 2 kali seminggu, golfers elbow biasanya akan sembuh dalam waktu kurang lebih 2 minggu.