Penanganan cedera otot yang benar tergantung pada tingkat keparahannya. Cedera otot ringan biasanya dapat sembuh dengan istirahat, kompres es, dan elevasi. Cedera otot sedang atau berat mungkin memerlukan pengobatan, seperti obat-obatan atau fisioterapi.
Berikut adalah penanganan cedera otot yang benar:
Istirahat adalah hal terpenting yang harus dilakukan saat mengalami cedera otot. Istirahat akan membantu otot untuk sembuh dan mengurangi peradangan. Anda harus menghindari aktivitas fisik yang dapat memperburuk cedera.
Kompres es dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Kompres es dapat dilakukan dengan mengompres area yang cedera dengan es selama 20 menit setiap 2-3 jam.
Elevasi dapat membantu mengurangi pembengkakan. Anda dapat meninggikan area yang cedera dengan bantal atau selimut.
Obat-obatan dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan yang dapat digunakan untuk cedera otot meliputi:
Fisioterapi dapat membantu memulihkan fungsi otot yang cedera. Fisioterapis akan mengajarkan Anda latihan-latihan untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas.
Penanganan Cidera Otot di Physiorehab Clinic adalah sebagai berikut :
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menangani cedera otot:
Dengan penanganan fisioterapi yang tepat dengan waktu treatment 2 kali seminggu, cidera otot biasanya akan sembuh dalam waktu kurang lebih 2 minggu.